Fitness für Körper, Geist und Finanzen
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Körper
Perfektes Ganzkörpertraining und Stressabbau
In diesem Themenbereich wird ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining angeboten, das sich vorwiegend der Nordic Walking Technik bedient. Beim Nordic Walking werden ca. 90% der Gesamtmuskel eines Menschen angesprochen. Dabei ist der gesamte Bewegungsablauf gelenkschonend.
Diese Technikart ist ein Herzoptimierer, Fettverbrenner, Hirnantreiber und Gelenkschoner.
Kurse werden für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten. Interessant sind hier auch unsere Veranstaltungen zum stimulating climate Walking. Näheres hierzu können Sie unter der entsprechenden Rubrik erfahren.
Der Bewegungsmangel in der heutigen Gesellschaft führt zunehmend zur mangelnden körperlichen Fitness und zu einer steigenden Anzahl übergewichtiger Menschen. Haltungsschäden, Rückenerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Diabetes, Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herzinfarkt oder Schlaganfall, sind Resultate dieses Mangels. Darüber hinaus führt der Bewegungsmangel oft auch zum Auslösen von Depressionen.
Erfolgreiche Gewichtsreduzierung und Stärkung des Immunsystems
Diesen Beschwerden und Erkrankungen kann durch ein gezieltes Gesundheitstraining entgegen gewirkt werden. Durch das regelmäßige Training im richtigen individuellen Pulsfrequenzbereich und einer gesunden Ernährung wird eine gewünschte nachhaltige Gewichtsreduktion erreicht. Auf die Empfehlung spezieller Diäten wird ausdrücklich verzichtet, da es zum Abnehmen nicht einer bestimmten Diät bedarf, sondern auf die individuelle Einstellung und Selbstmotivation des Einzelnen.
Dieses Training wird im Rahmen von Einzelcoachings oder unseren Premiumkursen Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene bundesweit angeboten. Interessant sind hier auch unsere Veranstaltungen zum stimulating climate Walking. Näheres hierzu entnehmen Sie bitte den folgenden Programmbeschreibungen.
Personal Coaching
Das Personal Coaching bietet sich dann an, wenn Sie mit uns alleine die Trainingsangebote nutzen wollen und eine individuelle Betreuung wünschen. Die Terminierung der verschiedenen Übungsstunden finden per Absprache mit Ihnen statt. Nach unserem Erstgespräch werden Ihre Ziele und Wünsche für unsere Zusammenarbeit definiert und ein persönlicher Trainingsplan entworfen. Gerne stehen wir Ihnen für weitere Informationen zur Verfügung.
Premiumkurse Mental-Walking
Entdecken Sie die Kraft des Mental-Walkings. Die effektive Methode, um Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und die eigene Lebensqualität zu verbessern. In diesem Kurs wird die unmittelbare Wirkung der einzelnen Mentalübungen auf den Körper messbar und sichtbar in Echtzeit gemacht. Diese Auswertungen werden Sie über die Sinnhaftigkeit dieser Techniken überzeugen. Spüren Sie die Kraft der Entschleunigung und die positive Wirkung der Natur auf Ihre Psyche. Nutzen Sie die Chance, Körper und Geist neu zu entdecken und mit Mental-Walking Ihre innere Ruhe zu finden.
Inhalte des Kurses:
- Einführung in die Prinzipien des Mental-Walkings
- Achtsames Gehen und Atemtechniken
- Mentalübungen zur Stressbewältigung und Selbstreflexion. Messen und Visualisieren der Wirkungen der Übungen auf den Körper
- Praktische Anleitungen zur Integration in den Alltag
- Gruppen- und Einzelübungen für den maximalen Lernerfolg
Alpenüberquerung auf historischen Wegen der Kelten und Freiheitskämpfer mit Mental-Kurs
Entdecken Sie die faszinierenden Spuren der Kelten, Schmuggler und Freiheitskämpfer bei der "wahren" Alpenüberquerung. Es werden keine Bus-, Bahn- oder Liftpassagen benutzt, sondern die Querung erfolgt wirklich ausschließlich per pedes. Die Übernachtungen erfolgen bis auf eine in Tallagen. Eine einmalige Reise, die sowohl Körper als auch Geist erfreut! Zudem ist ein Achtsamkeitstraining bei dieser Tour integriert, das die Resilienz gegen Stress steigert und Angst- sowie Burnout-Syndromen vorbeugen kann.
Was Sie erwartet:
- Wanderungen auf historischen Routen von Oberbayern bis nach Südtirol an 5 Tagen
- Achtsamkeitsübungen zur Steigerung Ihrer inneren Stärke
- Begegnungen mit der Natur und der Geschichte der Alpen
Die Wegstrecke erfordert keine alpinen Vorkenntnisse. Lediglich etwas Ausdauer beim Wandern.
Gerne stehen wir für Ihre Fragen und weiteren Informationen zur Verfügung.