Erleben Sie die Alpen auf einzigartige Weise! 

Wandeln Sie auf den Spuren der Kelten, Schmuggler und Freiheitskämpfer während unserer Alpenüberquerung auf historischen Wegen. Eine einmalige Reise, die sowohl Körper als auch Geist erfreut. Wir nutzen weder Bus- und Bahntransfers noch Bergbahnen. Die Alpenquerung erfolgt ausschließlich von der Grenznähe zu Österreich bis nach Südtirol per pedes. Besondere Alpinerfahrung ist nicht erforderlich, jedoch eine gewisse Kondition für mehrstündige Wanderungen. Die Übernachtungen erfolgen bis auf eine in Tallagen.

Zudem ist ein Achtsamkeitstraining bei dieser Tour integriert. Hierdurch können Sie Ihre Resilienz gegen Stress steigern und Angst- sowie Burnout-Syndromen vorbeugen. Die Wirkung der Mentalübungen auf den Körper werden technisch messbar und sichtbar gemacht. Eine faszinierende Erfahrung für jeden Teilnehmenden. Darüber hinaus werden praktische Anleitungen zur Integration der erlernten Techniken in den beruflichen und privaten Alltag gegeben.

Die positiven Effekte sind wissenschaftlich belegt. So sind es u.a.

- ein Reiz der Atemmuskulatur über die gesteigerte Atemtätigkeit;

- eine bessere Sauerstoffversorgung der Gesamtmuskulatur;

- eine Verbesserung des Fettstoffwechsels;

- eine Erhöhung des energetischen Umsatzes;

- eine kürzere Regenerationszeit nach Belastungen;

- Senkung des individuellen Stresslevels;

- ein verbesserter Schlaf.

Darüber hinaus genießen Sie neben den gesundheitsfördernden Effekten auch die grandiose Schönheit der alpinen Bergwelt. Die ausgesuchten Touren lassen Ihren Alltagsstress vergessen und machen den Kopf frei für neue Herausforderungen privat und beruflich.

Echte Wellnesstage für die Psyche und die Physis!

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wir freuen uns darauf, Sie in unserem Kurs willkommen zu heißen.

Gesundheitstage an der Nordsee

Genießen Sie die besonders reine, meersalzhaltige Luft und die intensive Sonneneinstrahlung beim Walking/Nordic Walking in der Nordseeregion. Unsere Touren regen den Stoffwechsel und die generelle körperliche Aktivität an.

Das Meeresklima wirkt besonders bei chronischen Schleimhautentzündungen, Erkältungszuständen, Allergien und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Schilddrüse nimmt mehr Jod auf und das Blutbild verändert sich positiv. Die Temperatur und die Feuchtigkeit der Luft stimulieren die Atemwege, Führen zu einer Abhärtung des Immunsystems und senken die Infektionsgefahr. Die Weite der Landschaft beeinflusst zusätzlich positiv die Psyche.

Darüber hinaus bewirken unsere gelenkschonenden Touren die Stärkung der Sehnen und Bänder, eine Entlastung der Wirbelsäule, Muskelkräftigung und das Lösen von Muskelverspannungen im Schulter-Nacken-Bereich.

Diese Touren haben keinen Wettkampfcharakter, sondern sind eine sportliche Bewegung in einer Gruppe mit Gleichgesinnten ohne Überlastung des Herzkreislaufsystems.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Näheres gerne auf Anfrage.